こんにちわぁーん❤️
ジム行って来たょ～ん◡̈⃝♩
アイメイクやってないから顔が薄いのは許してねw
ウェアは全身NIKE❤️
靴はadidas❤️
完全プライベートジム❤️triple-555❤️《トリプルファイブ》
の先生方はボディビル大会で数々の賞を受賞した玉木トレーナー様+.(･∀･).+ﾟ.
だから本格的です‼︎
綺麗に筋肉を付けたいから筋肉に詳しい先生が良かったの◡̈⃝♩
さょは短期集中コースに入会しました❤️
てかさょの周りは皆短期集中コースばかりw
日頃使わない筋肉が鍛えられるから
今日も日頃使わない所まで筋肉痛だけどねw
筋肉痛ってかなり痛いけど
筋肉に効いてるって感じで嬉しい❤️
変に鍛えてゴツくなるの嫌だしね‼︎w
とにかく日頃使い辛い所を鍛えたょ◡̈⃝♩
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この写メガチ過ぎてうける～www(*´艸｀)
重りを持ってのスクワットはかなり
太ももに来てプルプルw
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ここからは皆さんも家でも出来るから
是非やってみて◡̈⃝♩
手は頭の後ろで組んで
ゆ～っくり腹筋‼︎
ゆっくりが大切‼︎
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次の片足スクワットはまぢ辛いけど
最初は10回を3セット位でも充分かも◡̈⃝♩
効くょ‼︎❤️
写メみたいに
後ろに上げる方の足側の手は腰に
前に出す足の方の手はお尻に
これもゆっくりでキープね‼︎
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こんな平気な顔してかっこつけてやってるけど…
実際はこんな顔してやってるよwww
この後は
まぢで足が産まれたての子鹿みたいに、プルプルしながら次の場所まで移動したょw
変な歩き方のさょを見かけた人はあの人トイレ我慢してるって思われたぢゃんw(´///ω///｀)
めちゃくちゃ辛いけど筋肉痛が嬉しくなるからw
続けて頑張るょ‼︎
食べる物も指導してくれたから気をつけて
筋肉にタンパク質を取って栄養をあげて育ててくw❤️
あっでも
さょがボディビルダーになろうとしてたら
止めてね‼︎w
❤️トリプルファイブ❤️の体験は5000円から行けるから痩せたい‼︎締めたい‼︎という方は是非行ってみてね◡̈⃝♩
次はゆんころんと30日に行ってきまーすﾟ+.(･∀･).+ﾟ.
らびゅ～っっん❤️❤️❤️